颈椎病怎样锻练好（颈椎病怎样锻练）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。颈椎病怎样锻练好，颈椎病怎样锻练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、颈椎病可分为神经根型、椎动脉型、脊髓型和混合型。

2、对于不同类型的颈椎病，运动方式也是不同的。

3、比如常见的神经根型颈椎病，主要表现为一侧上肢疼痛、麻木。

4、治疗后要把脖子往上拉，也就是把下巴往后拉，好像头上有重物，把颈椎往上拉，拉长。

5、椎动脉型颈椎病要向后抬头，从左向右看月亮，即慢慢把头转到最大，保持3-5秒一次，10次为一组，每天2-3组。

6、脊髓型颈椎病要左右旋转，左右弯曲至极限3-5秒，然后回到正常中立位，10次为一组，每天2组。

7、所有的运动方式都应该是运动后症状没有明显加重或没有诱发新的症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！