每天健身锻炼的最佳时间（每天最佳健身时间）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。每天健身锻炼的最佳时间，每天最佳健身时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

每天的最佳健身时间是晚上19:30-21:00。在此期间，健身有以下三个好处：

1.此时如果进行户外有氧运动，空气指数更清新，空气中尘螨、微生物、雾霾的活性较低，因此是空气质量和空气指数较好的时期。

2.这个时候植物不进行光合作用。植物进行光合作用时，会释放二氧化碳，吸收过多的氧气。所以这段时间室外氧气含量高。

3.这是人体基础代谢率较低的时候。运动后会显著提高代谢率和基础代谢率，对减肥减脂有特别好的效果。

4.这段时间还有2-3个小时可以睡觉。健身后，有助于提高睡眠质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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