脚尖走路对身体有什么好处（走路对身体有什么好处）

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1、 散步是一种有氧运动。坚持步行对提高心脏收缩力、心脏负荷、肺活量和心肺功能非常有益。还有利于促进新陈代谢和血液循环，促进有毒物质的排出。

2、 行走中锻炼肌肉和下肢的力量，同时改善人的精神面貌，使人精力充沛，对慢性病患者有调节血脂、血糖、血压的作用。走路时注意膝关节和踝关节的度数。如果膝关节和踝关节受损，不建议长时间行走。可以换其他运动，比如游泳。长时间行走对老年人膝关节有害，尤其是下山行走。

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