晚上做深蹲能减肥吗（做深蹲能减肥吗）

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1、 下蹲可以帮助你减肥。下蹲是一种阻力运动，也是一种无氧运动。如果你身体状况良好，增加无氧运动可以帮助你的身体增加肌肉含量，减少脂肪含量。同时可以提高人体的基础代谢率，帮助人体加速脂肪、糖分等多余能量的分解，有助于控制体重，所以想减肥可以试试蹲姿。

2、 建议深蹲不要做的太少。尝试一次结合三种组合，可以有效锻炼肌肉。当然也要根据个人体质来选择。控制减肥，除了运动，还要注意在饮食结构上做适当的调整，可以适当减少碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例。优化饮食结构后，有氧运动和无氧运动相结合，更有利于减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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