吃燕麦片真的可以减肥吗（吃燕麦片可以减肥吗 吃燕麦片可不可以减肥）

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1、 燕麦在欧美国家被称为白色圣品，是一种优质食品。

2、燕麦中含有大量的-葡聚糖，这是一种可溶性纤维，可以在体内产生饱腹感。

3、很多人吃了燕麦后一段时间不觉得饿，吃的量也很少，但是感觉很饱。

4、另外，相对于大米和白面，燕麦对血糖的影响相对较小。

5、但燕麦作为食物，还是含有碳水化合物的，尤其是煮熟或煮久的，其出糖率和出粉率并不比白面粉少。

6、所以摄入过多还是会导致血糖升高，所以要注意适当吃燕麦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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