天天晚上喝牛奶能长高吗（每天晚上喝牛奶能长高吗）

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1、 每天晚上喝牛奶有助于补充营养，尤其是牛奶中含有钙或蛋白质。因为骨骼的生长发育，它不能通过喝牛奶来显著增加身高。身高增长是有客观规律的。一方面是由遗传决定的，即成年末期的身高是由父母决定的，另外20%与环境因素密切相关，包括营养、运动、睡眠等。

2、 如果想在青春期正常生长发育，在成年末期达到理想的身高，增加营养是非常重要的。应该适当多吃乳制品和肉类，为骨骼生长提供原料。因为它富含钙和蛋白质，骨骼的生长需要原料。当然要避免肥胖，因为营养摄入过多也叫隐性营养不良，会使男性青春期发育延迟，女性性早熟，影响年底身高。

3、 想要长高，其实不仅要补充营养，还要培养一种运动的爱好。运动将帮助你更好地分泌生长激素，改善心肺功能，增加身高。还要注意养成良好的作息和充足的睡眠，因为睡眠有助于更好地分泌生长激素。

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