血糖偏高怎么调理能好能吃什么水果（血糖偏高怎么调理）

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如果你想调整高血糖，你应该调整你的生活方式和应用药物治疗。生活方式调整最重要的一个方面，要注意在这方面持之以恒。期间还要注意监测血糖。如果可以通过调整生活方式来控制血糖，就不需要药物控制。但如果血糖不能得到有效控制，甚至出现糖尿病，就需要用药物控制血糖。

1.调整生活方式：1。饮食：饮食方面，要控制总热量，不要吃太油腻、含糖量太高的食物。这些食物吃多了之后，总热量往往会超标，导致体内能量堆积，脂肪堆积。特别是内脏脂肪的增加会加重胰岛素抵抗，降低胰岛素敏感性，使血糖更难控制；

2.运动：糖尿病早期建议根据自己的身体状况选择一些有氧运动，心肺功能逐渐适应后再增加一些无氧运动。有氧运动和无氧运动相结合，更有利于提高身体的肌肉含量，减少脂肪含量，提高身体的基础代谢率，有助于控制血糖；

3.作息：饮食和运动结合后，要保持规律的作息。建议不要熬夜。白天要工作学习锻炼，晚上要保持规律的睡眠。否则，作息紊乱后，血糖将难以控制。

2.药物治疗：如果经过上述调理后血糖没有变化，或者进一步升高，就要了解是否需要在医生的指导下添加药物进行调理。通常建议在医生的指导下添加降糖药。尤其是超重和肥胖人群，可在医生指导下加用二甲双胍，改善胰岛素敏感性，调节血糖。如果血糖进一步发展，需要在医生指导下加胰岛素治疗。

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