老年人吃燕麦片对身体有什么好处（麦片对身体有什么好处）

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1、麦片的好处：1。

2、可以预防和缓解超重和肥胖的发生。

3、因为谷物含有丰富的膳食纤维，可以通过吸水膨胀来增加饱腹感，从而避免过多摄入其他食物。

4、在预防和缓解超重和肥胖方面的好处是非常明显的。

5、2.可以降低糖尿病的发病率，因为谷物本身含有较少的碳水化合物，其中所含的膳食纤维可以延缓碳水化合物吸收的速度和程度。

6、谷物有很好的稳定血糖水平的作用，在预防糖尿病方面的好处非常明显。

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