中午睡午觉有什么好处（睡午觉有什么好处）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。中午睡午觉有什么好处，睡午觉有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 是午休时正常睡眠和清醒生物节律的表现节律，是保持清醒的必备条件。

2、很多人，尤其是脑力劳动者，会意识到午休后工作效率会大大提高。

3、睡眠周期由大脑控制，随着年龄的增长而变化。

4、同时发现午休是自然睡眠周期的一部分。

5、午休逐渐演变成了人类自我保护的一种方式。

6、起初，午休可能是人们为了躲避正午烈日的一种习惯，后来逐渐成为一种习惯。

7、除了夜晚，人类白天也需要睡觉。

8、上午9点、下午1点、下午5点有三个睡眠高峰，尤其是下午1点，高峰明显。

9、人除了晚上睡觉，白天有4小时的睡眠节奏。

10、午休是正常睡眠和清醒的表现节奏，是保持清醒的必要条件。

11、很多人，尤其是脑力劳动者，会意识到午休后工作效率会大大提高。

12、在一些利用午休的国家和地区，冠心病的发病率远低于不午睡的国家，这说明午休可以缓解心血管系统，降低人们的紧张情绪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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