晚上喝脱脂牛奶会胖吗?（晚上喝脱脂牛奶会胖吗）

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1、疾病分析：脱脂牛奶是可以喝的，每天250ml是最佳剂量。

2、最好不要在睡前喝，而是在早餐或午餐时喝。

3、睡前吃多了容易肥胖。

4、不仅牛奶要限制，一些高热量的食物也要限制，比如零食、小吃、油腻的油炸食品、动物内脏等等。

5、多吃富含膳食纤维的蔬菜和谷类，也可以吃一些低热量的水果。

6、每天多做户外有氧运动，消耗热量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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