哑铃要练多久有效果（哑铃每天练多久有效果）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。哑铃要练多久有效果，哑铃每天练多久有效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、哑铃锻炼肌肉的效果不能一概而论。

2、因人而异，也与运动时间和强度有关。

3、一般瘦子练哑铃的效果比胖子更明显。

4、哑铃主要用来锻炼杠铃锻炼不到的部位。

5、哑铃不够稳定，无法像杠铃一样刺激大重量的肌肉。

6、如果能坚持每周适量运动，一个月就能看到效果，坚持几个月就会有明显效果。

7、可以每天锻炼10分钟，没有不适感的情况下再逐渐延长时间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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