经常失眠吃什么维生素（经常失眠吃什么）

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1、 经常失眠的患者可以多吃猕猴桃等水果，因为猕猴桃不仅含有丰富的维生素C，还含有其他微量元素，可以有效地滋养神经元，避免内分泌失调，从而有效改善失眠症状。

2、睡前也可以喝热牛奶，因为牛奶中的色氨酸等物质可以起到促进睡眠的作用，容易被人体消化吸收，不会引起其他副作用。

3、也可以服用一些安眠药，如安定，促进睡眠，帮助患者快速进入深度睡眠，但这些药物需要遵医嘱服用。

4、同时也可以服用中药进行治疗，如酸枣仁汤、补中益气汤等。

5、能对症，能有效促进局部血液循环，从而缓解失眠症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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