四点钟吃早餐会胖吗（吃早餐会胖吗）

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1、 吃早餐就不会长胖。肥胖的主要原因是长期摄入的热量大于消耗的热量。减肥最根本的方法就是减少热量摄入，增加能量消耗。吃早餐带来营养均衡的同时，有助于基础代谢的恢复。改善基础代谢有助于改善早上工作、生活、学习的状态，有助于控制体重。同时，吃早餐营养规律均衡，也可以避免胆结石和血糖的增加，同时有利于控制体重。

2、 如果不吃早餐，中餐和晚餐很容易造成热量摄入过多，不利于控制体重。很多人的肥胖与他们不健康的生活方式有关。他们不吃早餐，饱餐一顿，运动量也经常减少。他们吃更多的垃圾食品，如汉堡包、比萨饼、超市包装的零食、油炸食品、油炸食品、蛋糕、黄油面包、薯片和坚果。同时，长时间坐着看电视，不注意锻炼，可能会导致体重进一步增加，经常吃营养好的东西。

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