老年人吃瓜子有什么好处（吃瓜子有什么好处）

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1、吃瓜子的好处：1。

2、它能润肠通便，预防和缓解便秘。

3、因为瓜子含有丰富的脂肪，通过润滑肠道有很好的促进排便的作用，在预防和缓解便秘方面效果非常明显。

4、2.可以给身体补充微量元素，如锌、硒、锰等。

5、这些微量元素进入体内后，构成了许多酶和辅酶的原料，对调节机体新陈代谢的好处非常明显。

6、吃瓜子的坏处是可能造成脂肪摄入过多，可能导致超重、肥胖、高血脂等慢性代谢性疾病的风险。

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