减肥一日三餐怎么吃口诀（减肥一日三餐怎么吃）

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1、疾病分析：减肥期间一日三餐必不可少。

2、要吃好早餐，早上可以喝一杯温水，对排毒有好处。

3、早餐可以选择吃鸡蛋，喝点豆浆或者稀粥，喝点柠檬水补充维生素。

4、午餐可以丰富一点，各种食物都要摄入，比如鱼、米饭、水果、蔬菜，但是要注意控制量，尽量选择低糖的水果。

5、可以选择燕麦片、牛奶、蔬菜汤等。

6、而不是晚餐的主食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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