吃什么养胃最好（吃什么养胃）

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1、 小米粥、面条、山药、南瓜都可以养胃。首先，小米粥有健胃消食的作用，营养丰富。煮熟后，上面的一层粥油可以保护胃黏膜，防止胃酸侵入，所以有很好的养胃作用。其次，面条容易消化吸收。进入胃后会被迅速消化排空，不会增加肠胃系统的负担，补充身体所需的能量。

2、 那么山药有健脾和胃的作用，富含淀粉、糖、糖胺聚糖等物质，可以改善肠胃功能，补充人体所需的各种营养。吃完后不会增加肠胃负担，肠道系统能更好的吸收营养。最后，南瓜富含果胶和维生素。果胶可以保护胃肠粘膜，增加胃肠蠕动的频率，帮助食物进入肠道后在胃中的消化。

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