脚扭伤了如何治疗最好（脚扭伤了如何治疗）

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1、扭伤脚的治疗关键是局部冷敷，用支具或石膏外固定，使受伤部位得到彻底的放松和修复，然后再抬高脚的位置。

2、三种方法均可明显缓解扭伤足的疼痛症状，防止局部肿胀和局部慢性无菌性炎症病灶的形成，有助于康复，防止关节位置松动和习惯性扭伤的问题。

3、48小时后可以敷热水袋热敷，72小时后可以考虑敷热水烫，或者敷中药烫，可以明显改善血液循环，促进炎症代谢。

4、如果活动较早，局部受伤的韧带会被进一步牵拉，局部弹性和韧性下降，导致关节不稳。

5、此外，口服消炎止痛、活血化瘀、肌松药可有效缓解局部炎症刺激，促进恢复。

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