性压抑 失眠（性压抑失眠怎么解决）

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1、 长期的性压抑会导致失眠，严重的会影响白天的工作和学习。平时要调整自己的生活习惯，也就是白天不要睡觉，然后做适当的运动，可以把这种力量排出体外。

2、 同时，晚上睡觉前四小时不要看恐怖片，也不要吃刺激的食物。您可以使用白乐棉、枣仁安神胶囊和乌灵胶囊等药物来改善症状。也可以泡脚，洗个热水澡，可以帮助全身血液循环，有助于睡眠。同时应给予一定的心理疏导，通过医生的心理疏导，缓解性抑郁症状，从而改善长期抑郁导致的失眠症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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