面试紧张怎么办 缓解紧张最快的方法（缓解紧张最快的方法）

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1、 缓解紧张最快的方法是适度的宣泄和运动，是缓解紧张最快的方法之一。

2、当你紧张的时候，你可以通过大喊、大声唱歌和跳跃来减少紧张感。

3、当然，这样喊，周围环境应该也允许。

4、如果周围环境不具备这样的条件，就要考虑用别的方法。

5、另一种方法是使用药物。

6、能快速缓解压力的药物主要是苯二氮卓类，如常用的阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮、奥沙西泮、地西泮等，都能起到这样的作用。

7、这些药物是处方药，属于国家二类精神药品，所以第一次使用时，必须在医生的诊断处方下使用。

8、使用后，如果疗效明显，且无不良副作用，在满足这两个条件时，可以保留这些药物。

9、暂时有明显紧张时服用，也能起到快速缓解紧张的作用。

10、如果这种神经发作频繁，经常给自己带来苦恼，一定要去精神科门诊，接受规范的诊断和系统的治疗。

11、这是缓解长时间紧张的最好方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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