生吃木耳有什么坏处（木耳生吃的作用）

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1、生黑木耳所含的胶质能吸收消化系统的毒素并排出体外，具有保护胃黏膜、促进胃肠蠕动的能效。

2、黑木耳含铁量高。

3、经常生吃黑木耳，可以预防缺铁性贫血，起到美容养颜的作用，防止血液胆固醇沉积在血管壁上，有效预防心血管疾病。

4、多注意饮食卫生。

5、养成良好的生活习惯和饮食习惯，注意三餐规律，细嚼慢咽。

6、每天进行适当的锻炼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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