有什么长高的好方法（长高最好的方法）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。有什么长高的好方法，长高最好的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 健康的生活方式是长高最好的方法。

2、虽然遗传影响80%的身高，但是健康的生活方式会长得更好。

3、合理均衡的营养，科学适度的运动，规律的作息，充足的睡眠，心理平衡都很重要。

4、主食粗细搭配要适度，新鲜蔬菜水果少不了。

5、另外，牛奶也要适当饮用，因为它含有丰富的蛋白质和钙，有利于更高的生长。

6、同时，鸡蛋和各种肉类也要适当食用，但不能过量。

7、肥胖会造成隐性营养不良，影响人的健康。

8、另外，要培养运动爱好，最好的长高运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳等，要做成终身爱好，让你终身受益。

9、还要保证充足的睡眠，因为运动和睡眠过程中，生长激素分泌更好，你也更高了。

10、如果在生长发育过程中，爸爸妈妈发现自己身高增长缓慢，或者和同龄宝宝差距很大，医生和爸爸妈妈会想办法的。

11、医生会仔细检查是否有特殊疾病，并进行相应治疗。

12、想要长高，健康的生活方式需要好好培养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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