吃什么水果治疗便秘最有效最快（吃什么水果治疗便秘最有效）

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1、香蕉是治疗便秘最有效的水果。

2、香蕉可以软化大便，有通便的作用，对排便很有帮助。

3、此外，柚子、猕猴桃还能滋阴润肠、通便，有很好的通便作用。

4、除了水果，大枣还能补中益气，尤其适合老年人和体质虚弱的患者。

5、多吃大枣可以增加肠道蠕动，缓解便秘。

6、主食上，多吃五谷杂粮可以增加食物残渣，刺激肠道蠕动，有利于大便的排出。

7、便秘患者一定要注意多吃富含膳食纤维的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物，平时适当的运动和活动可以缓解便秘。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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