肌酸作用明显吗（肌酸作用）

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1、肌酸主要分布在肌肉中，其活性形式为磷酸肌酸。

2、肌肉运动时会消耗大量的三磷酸腺苷(ATP)，即三磷酸腺苷会转化为二磷酸腺苷(ADP)，同时为肌肉提供能量。

3、当消耗大量ATP时，肌肉收缩会因缺少ATP为其供能而减弱。

4、此时磷酸肌酸会迅速将磷酸转移为二磷酸腺苷(ADP)，并将ADP转化为ATP继续为肌肉供能，所以补充肌酸可以增加运动耐量，不易引起。

5、研究表明，经常锻炼的人肌酸含量会增加。

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