坐久了脖子疼怎么缓解（脖子疼怎么缓解）

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颈部疼痛是一种常见的临床表现，多见于十几岁的儿童。可以采取适当的干预措施，例如：

1.过多的伏案，过多的使用手机，使得颈部长期固定在单一位置，长时间保持一个姿势。颈部有不同程度的酸痛、困倦、沉重和肿胀。通过避免不良姿势，保持正确的坐姿，可以通过颈部放松，无需过多干预。每隔30-50分钟，抬头远望，肩膀转圈；

2.通过休息仍不能缓解的患者，可采用中医方法，如局部按摩；

3.对于一些按摩无法解决的问题，可以选择针灸。常用风池穴，让患者低头、后仰、旋转、侧弯做此操；对于急性病例，针刺效果更好；

4.慢性劳损、不同程度骨质增生、生理曲度变直、神经根受刺激，甚至上肢酸痛或沉重的患者，可使用颈椎夹脊穴改善局部循环，上肢酸痛可得到缓解。

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