吃什么菜对肠胃好消化（吃什么菜对肠胃好）

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1、对胃有益的食物包括粥、山药、卷心菜、南瓜和酸奶。

2、首先，各种粥不仅营养丰富而且容易消化。

3、比如花生粥，富含蛋白质和脂肪，可以有效保护肠胃。

4、小米粥营养丰富，具有健胃、消食、止呕的功效。

5、其次，山药有健脾和胃、补肺强肾的功效。

6、如果长期脾胃虚弱，食欲不振，容易疲劳，吃山药有利于肠胃的吸收和消化。

7、那么白菜也有健脾养胃，止痛解毒的功效。

8、含有维生素C，能缓解疼痛，促进溃疡愈合；维生素u可以保护胃黏膜。

9、此外，南瓜含有丰富的果胶，可以保护肠胃。

10、最后，酸奶中含有奶酪，可以将牛奶中的乳糖分解成乳酸，可以抑制细菌的生长，防止抗菌药物引起的菌群失调。

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