纠正女生厚背圆肩的方法视频（纠正女生厚背圆肩的方法）

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1、病情分析：1。

2、面向墙壁并与墙壁保持30~50cm的距离，双手撑墙，腹部尽量贴墙。

3、这和一边扶墙一边做俯卧撑是一样的。

4、憋20秒，一组重复10次。

5、2.双脚打开，离墙一腿的长度，双臂放在墙上，高于臀部，使上身与地面平行，头部自然向下放松，保持8-10次呼吸平衡。

6、3.仰卧在垫子上，将瑜伽垫水平放置在胸骨后方，枕骨后方再放一块瑜伽砖，双手放在身体两侧，闭上眼睛放松，会是矫正驼背的好方法。

7、一定要坚持。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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