怎样避免跑步后小腿变粗（跑步后怎么防止小腿变粗）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。怎样避免跑步后小腿变粗，跑步后怎么防止小腿变粗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 跑步对身体非常好，也是一种适当的锻炼方式。

2、但是，如果你跑得太多，你的小腿可能会变粗。

3、因为长时间的运动会使小腿肌肉集中，会导致小腿变粗，所以跑步前后要适当运动。

4、跑步后尤为重要。

5、先按摩小腿，按摩小腿肌肉，放松，防止小腿肌肉堆积。

6、第二，拉伸小腿，防止变粗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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