吃什么便于排大便（吃什么容易排大便）

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1、 吃什么容易排大便、经常吃以下食物有助于排便：1。

2、多吃新鲜水果，如梨、苹果、香蕉、柚子等。

3、因为这些水果含有丰富的果酸和膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，有助于排便。

4、2.吃新鲜蔬菜，如白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。

5、其中含有大量的维生素和膳食纤维，有利于食物的消化和吸收。

6、3.喝酸奶，蜂蜜水等。

7、酸奶中的乳酸菌可以调节肠道菌群，蜂蜜水可以通便。

8、4.多吃含膳食纤维多的食物，如玉米、红薯、土豆等。

9、可以促进消化，方便粪便的排泄。

10、5.便秘严重的患者可以通过口服泻药来缓解，如乳果糖、芦荟胶囊等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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