脖子扭到怎么办比平常的还疼（脖子扭到怎么办）

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颈部扭转通常是急性颈肌筋膜炎。颈椎急性扭伤会导致肌肉筋膜撕裂，可伴有剧烈疼痛，同时颈椎活动受限。有时候脖子不敢转，一转脖子就僵了。这时，可以参考以下处理方式：

1.你应该休息。一般建议在卧床或不得不起床时佩戴颈托，让肌肉得到放松，有一个自我恢复的环境。

2.可以做局部热敷理疗。可以使用外用消炎止痛药膏和膏药，服用消炎止痛药物，放松肌肉，缓解疼痛，消除无菌性炎症和肌筋膜炎。一般经过这些治疗后，1-2周内就会好转。

3.有时颈部扭转可能是颈椎本身曲线不良，或其肌肉疲劳发炎所致，常伴有颈椎曲线不良。所以，这个时候，晚上要尽量把头往后仰，少低头，减少低头的时间。睡觉的时候，枕头不要太高。通过锻炼，可以恢复颈椎的曲线。曲线恢复后，颈背部肌肉的紧张程度降低，不易疲劳和扭动。

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