鸡胸肉真的能减肥吗（鸡胸肉真的可以减肥吗）

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1、 吃鸡胸肉并不能直接导致减肥。肥胖的主要原因是长期摄入的热量大于消耗的热量。减肥最根本的方法就是减少热量的摄入，增加能量的消耗。鸡胸肉含脂肪很少，属于白肉，含优质蛋白质较多的肉。减肥期间可以适当吃鸡胸肉，增加蛋白质的供能比，有助于增加饱腹感，减少饥饿感，有助于减肥期间控制饮食。

2、 同时，蛋白质摄入和供能比的增加，还可以提高基础代谢，在减肥的同时保持瘦体重，即肌肉量。吃鸡胸肉要适量适度，过量食用也会带来过多的热量。同时建议不要做所谓的鸡排，增加脂肪，不利于热量控制，影响减肥效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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