帮助消化5个小妙招视频（帮助消化5个小妙招）

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消化不良在生活中很常见，尤其是在朋友聚餐或者节假日期间。如何健康饮食，选择合理的方法帮助消化？以下是一些常见的提示。

1.吃一些含有消化酶的消化食物，如酸奶、柠檬茶、山楂、乌梅、木瓜、菠萝等。如果前一餐吃得太多，下一餐可以不吃或者少吃，或者只吃一些米粥、面条等清淡的食物，减轻肠胃负担。同时，避免吃生冷或油腻的食物。

2.仰躺在床上，双手十指交叉成小拱桥。分别放在肚脐两侧，然后在腹部顺时针和逆时针按压肚脐20次。第二，用右手拇指和食指捏整个腹部20次左右，以腹部有热感为宜。第三，在整个腹部应用振动法，持续1分钟左右(即双手放在上下腹部，均匀摇动，帮助胃肠道蠕动)。

3.中药茶配方：山楂15g，麦芽10g，莱菔子8g，大黄2g。茶叶2克。放入杯中，用开水冲泡，每日一剂，即可饮用。功能性消食化积，适用于消化不良、消化不良。

4.胃肠道一般喜温恶寒。无论如何，不要让腹部着凉。如果有胃痛、腹胀等现象；可以喝一些温水，然后在肚子和腹部放一个热水袋，可以快速缓解以上症状。

5.服用一点维生素B6、酵母、乳糖酶、整肠等药物来帮助消化或肠蠕动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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