疲劳的影响（“疲劳”危害有哪些）

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1987年4月，美国疾病控制中心(CDC)正式将慢性疲劳综合征(CFS)命名为以慢性持续性或复发性精神和身体疲劳为特征的症状群。该病是在现代高效快节奏的生活方式下，以长期极度疲劳(包括身体疲劳和精神疲劳)为主要突出表现的一组全身症状。可伴有头晕、头痛、失眠、健忘、低热、肌肉关节痛及各种神经精神症状。其基本特征是长时间极度疲劳，休息后无缓解，理化检查无器质性病变。这种疾病的原因还不清楚。该病多发生于20 ~ 50岁，与精神环境因素如长期过度劳累(包括脑力和体力)、饮食生活不规律、工作压力和心理压力过大、应激引起的神经、内分泌、免疫、消化、循环、运动等系统功能障碍密切相关。随着社会经济的发展，我国CFS的发病率逐年上升。据统计，我国患者数量约为男性的4倍。而且CFS的发病具有职业和年龄的特点，白领、高校教师和医务人员是高发人群。社会压力、病毒感染、心理和家庭遗传因素是CFS的主要危险因素。CFS作为一种心身疾病的临床前状态，严重影响了人们的生活质量。慢性疲劳会对身体有什么危害？

1.物理危害：

长期疲劳使身体整体肌肉力量不足，身体的协调性下降。导致患者在从事或完成一些消耗大量体力、动作细腻、精巧的工作时，感到不知所措。从体态上来说，人会过早衰老。可使患者面色晦暗，脱发掉发，皱纹出现早，面部肌肉松弛；有些人还可能有面部色斑。明显表现出早衰的迹象。

2.生理系统危害：

长期疲劳会使人体免疫系统功能失调，削弱身体的抗病能力，大大增加患疾病的几率。同时，慢性疲劳会影响循环系统、神经系统、消化系统和生殖系统的正常功能。心悸、血压不稳定(高或低)和“大脑疲劳症状”，如记忆力减退、注意力不集中、意识不清、反应迟钝、头晕和头痛。常可进一步影响睡眠，导致失眠(入睡困难，或睡眠不深，中途早醒等。)，多梦，夜惊。对于女性来说，还会出现月经不调(时间提前或错误，月经期延长，出血量过多或过少等。)和性冷淡。对于男性来说，大多是遗精、阳痿、早泄、性欲减退等。如果不能及时治疗，很可能造成不孕或不育。

3、心理系统危害：

几乎每个慢性疲劳患者都有不同程度的心理障碍，如抑郁、焦虑、过度紧张、心烦、易怒等。一些研究也表明，由心理和社会因素引起的精神压力与CFS尤其密切相关。因为情绪受到影响，会进一步损害意志。结果他们大多意志薄弱，优柔寡断，优柔寡断，缺乏自信，效率低下。有时候，你可能会对自己缺乏信心，受到一些不好的刺激，无法自拔，无法调整自己，导致负担沉重，消极自卑，放任自流，失控。

由此可见，慢性疲劳如果不及时干预和自我调理治疗，仍然会长期超负荷运转，透支就会成为很多生理和心理疾病的导火索。认为中医的基本病机是气血亏虚、内邪致病、肝脾肾功能失调。在中医治疗中，注重补益气血，调理气机，平衡阴阳来治疗慢性疲劳，药物依赖性小，副作用少，疗效确切可靠。现代药理研究也表明，中药在改善慢性疲劳方面有确切的药理作用。如黄芪、葛根有强心、扩血管作用，能改善皮肤血液循环和营养状况。丹参具有活血化瘀、提高心脏免疫力和抗肿瘤作用，癫痫和黄芪均具有调节免疫功能的作用。石菖蒲能调节中枢神经系统、内分泌系统，提高学习记忆能力，增加去甲肾上腺素(NA)和多巴胺(DA)含量，降低5-羟色胺，增加脑内蛋白质和核酸含量。社会应激因素引起的情绪障碍在“慢性疲劳”的发生发展中起着重要作用。中医认为情志不遂、七情内伤也是发病的主要原因。早在《素问？金匮真言论》年就提出了“五音-五行-五志”理论，并在早期运用五行音乐疗法防治情志疾病。“公、上、交、正、于”是古代的五声音阶音节，分别对应现代音阶的“12356”。中医五行学说将五脏、五志、五音紧密联系在一起，五音与五脏共鸣。五音移五脏于内，五音应外。通过五行音乐疗法，可以调节人体各器官的功能，使人体各生理系统的功能趋于协调，很好地缓解患者紧张、焦虑、急躁的情绪状态。此外，可根据慢性疲劳患者的不同中医证候选择中医五行音乐，具有个体化、辨证化的治疗特点，操作简单，患者依从性好。在中医调理和中医五行音乐综合治疗的基础上，结合中医针灸理疗、中医按摩缓解经络和肌肉疲劳症状，再给予中医心理疏导和中医饮食及日常生活调整，给予患者正确的生活方式指导。大部分患者经过1-3个疗程的治疗后，可以缓解身体和心理疲劳症状。

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