失眠的治疗办法（失眠治疗的方法）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。失眠的治疗办法，失眠治疗的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、生活节奏快，生活压力越来越大，失眠的人很多，不仅是老年人，年轻人也是如此。

2、对于失眠的治疗，首先要考虑使用非药物的治疗方法，比如放松心情，多做运动，多运动，早上不睡觉，白天不养成睡觉的习惯，晚上再睡觉。

3、不睡觉的时候，尽量不要躺在床上，要养成条件反射，只要到了床上就睡。

4、这是我们生活方式的调整。

5、此外，我们应该只考虑药物治疗。

6、在治疗上，尽量先选择中成药，因为中成药的作用不是吃完就睡着，而是可以调节睡眠和生物钟，有助于改善睡眠。

7、另外，安眠药是经常用的，但是安眠药不建议每天服用，因为吃多了会上瘾，量也会增加。

8、目前里面最常用的安眠药是非地西泮类安眠药，包括佐匹克隆、斯诺特等药物。

9、优点是当天晚上就起效了，第二天不会出现头痛、嗜睡、昏昏沉沉的副作用，成瘾性也小。

10、对于第二天不用上班、不用开车的老人，可以考虑安定类安眠药。

11、这些药物目前有效且安全，但年轻人不推荐使用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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