中风怎么预防平时饮食上注意什么（中风怎么预防）

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1、 中风主要包括脑出血和脑梗塞。脑出血是血管破裂，脑梗塞是血管堵塞。他们通常有相似的风险因素。无论梗塞还是出血，都要保持健康的生活方式，比如饮食规律，尽量少油少盐，多吃新鲜蔬菜水果，少吃咸的东西。避免熬夜和兴奋，适当进行体育锻炼。如果发现血压、血糖、血脂升高等问题，要积极控制这些因素，定期监测。

2、 此外，还要定期检查供应大脑的血管有无狭窄、闭塞和不稳定斑块。脑出血最常见的原因是高血压，因此应密切监测血压水平。千万不要抽烟喝酒，因为很多患者喝酒后会脑溢血。除了常见的动脉粥样硬化因素外，脑梗塞还由许多其他原因引起，如心脏异常。无论是房颤、瓣膜问题，还是心脏内血栓，都需要及时寻求针对性的治疗。还有一些先天性的血管问题或者血管炎，要及时筛查出来控制。

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