男生怎么瘦胸上的肥肉18岁以下（男生怎么瘦胸上的肥肉）

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1、病情分析：胸部脂肪属于局限性肥胖，减肥要以运动为主。

2、胸肌锻炼强的运动有举哑铃、引体向上、俯卧撑等。

3、这些项目需要胸大肌的参与，胸大肌的收缩可以消耗局部的脂肪组织。

4、因为这个姿势的肌肉锻炼容易疲劳，所以可以交替使用三种方法。

5、每次运动持续30分钟以上，减肥效果很好。

6、同时注意减少脂肪和碳水化合物的摄入。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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