骨盆收缩运动的方法图解（骨盆收缩运动的方法）

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1、病情分析：1。

2、将骨盆恢复到正确的位置。

3、坐在地板上，膝盖弯曲，左腿向下，右腿搭在左腿上，左手抱住右膝。

4、然后将上半身向右扭转到极限。

5、2.锻炼骨盆肌肉，平躺在地板上，弯曲膝盖，双手放在身体两侧站立，膝盖向中间收拢。

6、3.缝线的开合运动。

7、躺在地板上，弯曲左腿，暂停五秒钟，然后收缩成完整的动作，然后右腿重复。

8、左右腿重复10次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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