生吃石榴籽的功效与作用（石榴籽的功效与作用）

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石榴籽的功效与作用如下：

1.润肠通便：石榴籽富含膳食纤维，能吸水膨胀，促进粪便形成，还能机械刺激肠道蠕动。因此，对于便秘、排便困难的人，可以促进排便，从而防治便秘；

2.防治肥胖：石榴籽中的膳食纤维吸水膨胀，可以增加饱腹感，从而避免其他食物的过量摄入，从而防治肥胖；

3.控制和预防高血糖、高血脂：石榴籽中的膳食纤维可以减缓糖和脂肪的吸收速度和程度，从而有助于控制和预防高血糖、高血脂；

4.提高整体代谢水平：石榴籽含有丰富的矿物质，为体内各种酶和辅酶的组成提供原料，能提高机体的整体代谢水平。

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