补肾用什么食疗（吃什么补肾 补肾的食疗方法有哪些）

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补肾一定是肾虚。肾虚，大致分为两类，实际上是四种，即气血阴阳之肾，具体如下：

1.肾阳虚或肾气不足：总体症状是身体畏寒乏力，属于精力不足。辅食方面，肉类主要有牛、羊肉、虾；坚果类，主要是大豆、核桃、栗子、花生；蔬菜，主要是韭菜、茴香、山药；水果，主要是榴莲。药补的代表方剂为金匮肾气丸，其他药材如鹿茸、海马、虫草等均可补肾阳。

2.肾阴虚：还包括肾血虚，即阴精不足。从食补方面，肉类以猪肉、鸭肉、甲鱼为主；坚果类，主要是核桃和黑芝麻；蔬菜，主要是百合和山药；水果，主要选择桑葚、桂圆等。药补代表方剂为六味地黄丸，单味药材有石斛、阿胶、枸杞等。都是补肾养阴的药。

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