睡眠不好,怎样调理（睡觉不好怎么调理）

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1、 睡觉不好怎么调理、睡眠不好是指睡眠障碍，包括入睡困难、失眠多梦、反复做噩梦、易醒、睡眠浅、睡眠过度、无疲劳感、易早醒、醒后睡不着，或夜间睡眠不好、白天嗜睡过度、午睡时间过长等。所谓睡眠不好，包括很多内容。如何规范？

2、 睡眠不好。首先要搞清楚睡眠不好的原因，是因为过度思考、担心、疲劳、情绪性疾病，比如焦虑、抑郁，还是重大器质性疾病，比如脑部病变、肝肾功能障碍、心脏病等。还有恶性病变，比如癌症，远隔效应引起的早期失眠，睡眠不好等等。找到确切病因后，针对性治疗是病因治疗的最根本。其次，对症治疗，包括药物治疗、物理治疗、理疗、改善作息时间、调整睡眠环境、体育锻炼等，都能有很好的效果。

3、 睡眠不好最忌讳的就是滥用安眠药。有些患者自己用安眠药，效果不好，浪费资源，有副作用，还会耽误病情。因此，在专业医生的指导下进行检查、诊断和处方等综合措施，正确使用药物和其他物理疗法等。才能达到理想的效果。

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