减肥可以吃寿司吗?（减肥可以吃寿司吗）

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1、 减肥过程中可以适量吃寿司，因为肥胖和寿司没有直接关系。肥胖的根本原因是能量摄入过多，超过了运动消耗的能量。能量以脂肪的形式储存，导致肥胖。减肥成功与否取决于食物摄入产生的能量是否小于运动消耗的能量。所以减肥期间如果吃适量的寿司，既不会造成过多的能量进入体内，又能维持身体能量的负平衡，促进脂肪的分解代谢，不会降低减肥效果。

2、 如果在减肥过程中适当吃寿司，还可以利用其中所含的碳水化合物为大脑提供一定的能量，减少减肥过程中容易出现的精神萎靡。所以在减肥的过程中，一定要严格控制寿司的摄入量。如果不加以控制，吃太多寿司也会使寿司中的能量在体内堆积，不利于减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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