细嚼慢咽可以减肥吗（细嚼慢咽能减肥吗）

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1、 细嚼慢咽并不能直接减肥。减肥期间，生活方式和生活行为的改变有助于减肥。肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。

2、 要减少肥胖，最根本的办法就是减少热量摄入，增加能量消耗。细嚼慢咽不能减少热量，也不能增加热量消耗，对减肥不会起到直接作用。但是，减肥期间改变自己的行为是非常重要的。要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免热量过多。另外，要注意多喝水，先喝汤，慢慢吃肉。你要注意不要吃桌上的剩菜，饭后早点刷牙，注意尽量在家吃饭，减少外出应酬。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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