数数字睡觉（60秒就能入睡 默数8个数字就能做到！）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。数数字睡觉，60秒就能入睡 默数8个数字就能做到！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

帮助你睡眠的姿势可以任意，方法简单。你可以在任何你想睡觉的地方做。

1.大口呼气；

2.闭嘴，用鼻子吸气，在脑子里数4个数(1，2，3，4)；

3.停止吸气，屏住呼吸，在脑海里数7个数(1，2，3，4，5，6，7)；

4.用嘴呼气，在心里数——1，2，3，4，5，6，7，8。这种“一口气一口气”每四次为一次，需要重复三次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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