降血压降血脂的菜谱窍门（降血压降血脂的菜谱）

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1、病情分析：高血压、高血脂的饮食以低盐低脂饮食为主，所以清淡饮食是降血压、降血脂的主要途径。

2、严格限制盐的摄入量，每天应少于六克。

3、以素食为主，多吃绿色蔬菜，如西兰花、菜花等；如果血糖不高，可以多吃水果，既能增加饱腹感，又能增加水溶性维生素和钾的摄入。

4、均衡饮食，摄入适量的糖、脂肪和蛋白质。

5、根据体重和体力活动情况，合理控制米饭、白面粉等碳水化合物的摄入，同时避免脂肪和胆固醇的过量摄入，避免肥肉、蛋黄、动物内脏、鳗鱼等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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