平板撑减肥一般几分钟效果最佳（平板支撑能减肥吗）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。平板撑减肥一般几分钟效果最佳，平板支撑能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、平板支撑是一个很好的运动，主要是锻炼核心肌群，可以很好的调动核心肌群，让核心肌群变得更强壮。

2、肌肉强壮时相应的基础代谢率会旺盛，旺盛的代谢率意味着身体会燃烧更多的热量。

3、比如原来的基础代谢是1000大卡，现在肌肉强壮了，身体可能会燃烧1200大卡或者1500大卡，同样的摄入会消耗脂肪，减肥。

4、所以，其实增肌和减脂并不矛盾。

5、随着肌肉含量和基础代谢率的增加，同样的摄入肯定比原来瘦，整个人的身体也会发生变化，颈肩腰腿的疼痛会少很多。

6、所以平板支撑可以减轻重量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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