12岁男孩晚上经常做梦怎么办（晚上经常做梦怎么办）

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1、 晚上经常做梦，首先可以通过饮食来改善。日常生活中，可以多吃一些有助于睡眠的食物，如红枣、黑芝麻、小米等。临床研究表明，核桃能改善睡眠质量，葵花籽含有多种氨基酸和维生素，能调节人体自主神经功能，改善脑细胞，起到安神的作用。

2、 其次，晚上经常做梦可以导致适当的运动，每天适当的有氧运动可以增加人体的疲劳，促进大脑神经的疲劳，从而有助于提高睡眠质量，减少做梦。

3、 另外，有的人工作压力过大，晚上睡觉经常做梦。患者可以适当进行户外运动，放松心情，从而减少紧张的大脑神经和夜间频繁做梦。如果做梦严重，患者还可以口服右佐匹克隆等安眠药进行治疗。

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