夜里睡不着觉有什么好办法（晚上睡不着觉怎么办?）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。夜里睡不着觉有什么好办法，晚上睡不着觉怎么办?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

随着全球科技的快速发展和进步。人的生活随之而来的是更多的忙碌。每天早出晚归已经成为一种习惯，甚至有些人因为工作的压力，不得不加班到深夜。久而久之，“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着”。这种现象主要发生在青少年和上班族身上，小孩和老人的新鲜感较少。我晚上睡不着的原因是什么？晚上睡不着怎么办？

1.热水泡脚：脚是离心脏最远的部位，不容易得到氧气和血液。睡前用温水泡脚，有利于促进血液循环，加速新陈代谢。如果能养成每天睡前用温水(40-50)洗脚、按摩脚和脚趾的习惯，可以起到行气活血、舒筋活络的作用。对于老年人来说，祛病强身更有效。

2.温水洗脸：睡前洗脸比早上洗脸更重要。因为生活中到处都有辐射，所以辐射粒子会停留在我们的皮肤表面。睡前洗脸可以清洁这些辐射颗粒和一些灰尘，从而保护皮肤，让睡眠舒适轻松。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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