空气炸锅炸土豆吃了会胖吗（土豆吃了会胖吗）

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1、 适量吃土豆不会胖。肥胖的主要原因是长期摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量会以脂肪的形式储存在体内，从而引起肥胖。土豆既可作为蔬菜，也可作为主食，富含淀粉、矿物质、膳食纤维和少量维生素。适量进食有利于补充营养和能量，不会使热量超标，导致肥胖。

2、 但是吃土豆的时候要注意一些导致热量摄入过多的情况。比如你喜欢在超市吃薯片、薯片或者小包装的薯片。一边吃薯片，一边看电视，缺乏锻炼和身体活动。时间长了，你很容易发胖。如果你注意健康的生活方式，合理的烹饪方法，避免暴饮暴食，你的体重不会有明显变化。

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