有机银耳可以天天吃吗（银耳可以天天吃吗）

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1、 从营养的角度来说，银耳可以天天吃。银耳是一种食用菌，能天然增强体质，调节人体免疫力。银耳含有相当复杂而丰富的营养成分，在细菌中享有最高的声誉。它含有多达17种氨基酸，大量的维生素和矿物质，以及银耳多糖等生物活性成分。

2、 食用后可增强机体抵抗力，强身健体。银耳的脂肪含量很低，每100mg热量约为200kcal。每天吃不会造成碳水化合物或脂肪等营养物质摄入过多，脂肪在体内堆积而影响体重，也不会增加肠胃负担而影响健康。因此，每天吃银耳不仅无害，而且有益于人体健康。

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