有什么克服紧张的办法（克服紧张有什么方法）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。有什么克服紧张的办法，克服紧张有什么方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 紧张有两层意思，一是精神紧张，二是身体紧张，这往往是焦虑的表现。

2、紧张总是恐慌，害怕会有事情发生等。

3、身体紧张往往包括颤抖、出汗、坐立不安等。

4、这是焦虑的生理表现。

5、压力和焦虑的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和综合治疗等。

6、苯二氮卓类药物是常用的药物，有利于缓解压力。

7、但患者的压力和焦虑往往合并有抑郁或抑郁症状，也可适当使用抗抑郁药。

8、治疗焦虑症常用的心理治疗方法应该是认知行为疗法、支持性心理治疗、接纳疗法和正念疗法，都有很好的效果，精神分析疗法也有用，但相对较少使用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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