燕麦怎么吃减肥最好（燕麦怎么吃减肥）

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1、吃燕麦减肥需要注意吃的时间和用量。

2、吃燕麦减肥最好在早上或者中午。

3、白天人体消耗能量较快，容易造成人体饥饿。

4、但燕麦含有大量的膳食纤维，能有效地让人产生饱腹感，热量低。

5、燕麦可以代替其他热量食物作为主食，可以有效减少其他高热量食物的摄入。

6、不建议晚上吃燕麦，晚上消化速度慢，容易造成燕麦热量在人体内堆积，对减肥不利。

7、因为燕麦含有大量的膳食纤维，过量食用燕麦容易导致消化不良和腹胀，对减肥和消化产生不利影响。

8、所以吃燕麦需要适量，这样可以有效的达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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